发布于:山西省 一、糖尿病健康菜谱——炒三丝菜肴特点 炒三丝、脆嫩爽口、清淡鲜香、健康又营养 二、糖尿病健康菜谱——炒三丝制作食材 1)主材:黄豆芽、黑木耳 2)辅材:胡萝卜、姜 3)调料:食用油、食用盐 三、糖尿病健康菜谱——炒三丝营养价值 1)炒三丝中的黄豆芽富含:蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素、糖、钙、铁、磷等多种矿物质。补充人体所需的氨基酸,促进人体的生长发育,强身健体、增强机体免疫力、降血糖适合糖尿病患者食用。 展开全文
2)炒三丝中的黄豆黑木耳富含:蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,此外还含有维生素,烟酸等多种物质。 3)炒三丝中的胡萝卜富含:碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、钾、钠、维生素、胡萝卜素、叶酸、果胶、无机盐、多种氨基酸,及其他微量元素。 四、糖尿病健康菜谱——炒三丝制作步骤如下: 第一步:黄豆芽洗净、黑木耳洗净、切丝、胡萝卜洗净、去皮、切丝待用。 第二步:大火热锅、加入油、放入胡萝卜丝拌炒一下、再加入黑木耳丝、跟黄豆芽拌炒。 第三步:锅中加入水、以小火焖至水分收干、最后加入盐炒至入味即可出锅装盘。 五、黄豆芽来自种子发芽的蔬菜,与其他蔬菜比较,这些芽菜类的营养成分的确很高。返回搜狐,查看更多 (责任编辑:) |