原标题:最有效的夏季减肥方法 7个减肥动作快速瘦腰腹 夏日瘦腰4个美食推荐 1、塑臂丰胸粥 材料:薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克 做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用 2、美胸山药奶 材料:优酪乳1瓶。山药粉适量 做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 3、山药苹果汁 材料:山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc 做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 4、海白菜汤 材料:海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。 做法:海白菜洗净、切段,蘑菇洗净、撕小块;海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇;待食物熟透关火即可。饮汤吃菜,代替午餐或晚餐,每周3次。 【1】【2】 上一页(责任编辑:) |