九款减肥家常菜怎么吃怎么瘦_小吃网-最全的小吃菜谱合集

平常你喜欢在家里烧菜吗？不要以为减肥只有节食这一路子，其实在家你就能做出减肥的佳肴。不知道有这样的好事？我们在这里为你介绍九款减肥家常菜，让你节省钱来瘦身，让你怎么吃怎么瘦！

富贵扇贝

菜谱主料：扇贝10颗，葱1根，红辣椒1根，姜1小段，蒜头1瓣。

食谱辅料：米酒约5小匙，蒸鱼酱油约5小匙。

制作方法：

1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用。

2.将扇贝放入蒸盘，在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱，再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油，即可将蒸盘入锅，以大火蒸3分钟即完成。

苹果瘦肉汤

菜谱主料：无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,

食谱辅料：盐，

制作方法：

1.猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。

2.苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。

3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段(约5公分)放入快锅中。

4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。

5.起锅后将肉切片放入汤中即可。

(责任编辑：)

九款减肥家常菜怎么吃怎么瘦