原创 关爱您和家人健康 为了有效缓解痛风症状,痛风急性发作期的患者应安排好1周甚至更长时间的食谱。下面就为大家介绍可以帮助痛风患者减轻症状的七日食谱。因为每个人的年龄、性别、体重、运动、劳动强度等有所不同,需求量也不同,所以本文不谈具体的摄入量。 第1天食谱 早餐:牛奶,馒头,凉拌黄瓜。 午餐:白米饭,蒸蛋,海带丝。 晚餐:肉丝面条,一些蔬菜。 第2天食谱 早餐:花卷,凉拌黄瓜。 午餐:白米饭,清蒸桂花鱼或枪鱼,油菜汤。 晚餐:稀饭(为主),馒头,青椒肉丝。 第3天食谱 早餐:燕麦粥,凉拌萝卜丝。 午餐:黄瓜木耳汤,馒头。 晚餐:白米饭,蒜苗炒蛋。 第4天食谱 早餐:白米粥,鸡蛋。 午餐:面食,青菜,一点儿肉丝。 晚餐:白米饭,青菜豆腐。 第5天食谱 早餐:牛奶,馒头。 午餐:白米饭,洋葱炒蛋。 晚餐:青菜面,蒸地瓜。 第6天食谱 早餐:牛奶,苏打饼干。 午餐:馒头,青椒肉丝。 晚餐:白米饭,醋熘白菜。 第7天食谱 早餐:稀饭,拌土豆丝。 午餐:菜包子,木耳黄瓜汤。 晚餐:白米饭,青菜炒蛋。 以上就是一周减轻痛风症状的食谱,供患者参考选择。 痛风急性发作期需要注意: ①禁食高嘌呤食物,只能吃低嘌呤食物。 ②肉需要过水后炒制,一周可以吃1~2次鱼,每餐吃八分饱。 ③如果觉得饿,餐间可以加一些点心,如牛奶或苏打饼干;也可适当添加水果,如樱桃、柠檬、橘子、柚子、青梅等;或添加蔬菜,如白菜、卷心菜、芹菜、茄子、南瓜、马铃薯、山芋等,以产生饱腹感。 ④多饮水,每日2000~3000毫升。 ⑤不喝肉汤。 ⑥禁酒。 ⑦少饮浓茶、浓咖啡、可可等。 ⑧低脂肪摄入,以植物油为主,全日用油25克。 ⑨痛风合并高脂血症、高血压或糖尿病的患者,饮食需要更加严格控制。 ⑩痛风发作期间不适合运动。 到了痛风缓解期,患者每日的总能量摄入、蛋白质摄入、脂肪摄入,以及全日烹调用油,可以稍稍增加一点儿。 (责任编辑:) |