发布于：北京市

尿酸高的人要注意自己的嘴巴，因为很多人都会因为饮食方式不当导致尿酸失控，在日常生活中，摄入了大量的高嘌呤食物，但是如果本身就有高尿酸的人，体内嘌呤物质代谢紊乱，排泄出来的尿酸量也会增加，而且会从饮食中摄取嘌呤，从而导致身体的各项指标不能稳定，从而导致疾病。所以在避免高尿酸时要注意饮食，避免食用容易引起高尿酸的食物，以免引起痛风。

1、芦笋

有些人喜欢吃芦笋，虽然新鲜的芦笋味道鲜美，富含人体所需的各种营养，但如果经常食用芦笋，会导致体内的嘌呤含量增加，体内嘌呤物质的含量也会增加。芦笋能给人体提供丰富的膳食纤维，矿物质和微量元素，但是要注意忌口，如果身体适应了，可以吃一些。

2、香菇

香菇是一种营养价值很高的食品，富含多种氨基酸和多糖，可以通过食用香菇来增强人体的抵抗力。当尿酸水平上升时，局部积聚尿酸盐，会导致关节红肿热痛，长期食用含有高嘌呤的香菇，会导致体内尿酸分泌增加，导致关节出现红肿热痛。香菇不能吃得过多，以免病情恶化。

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3、黄豆

有些人会选择食用黄豆来获得植物蛋白，因为植物蛋白能够满足人体的需要，提高人体的免疫力，但是，黄豆是一种高嘌呤食物，摄入过量也会导致尿酸升高。尿酸性肾结石是因为吃了大量的黄豆，体内的嘌呤会被人体消化为尿酸，尿酸升高会导致肾功能降低。为了避免生病造成身体的损伤，最好是不要吃东西。

4、猪肝

在日常生活中要注意不要食用猪肝，以免尿酸升高。猪肝是一种动物的内脏，它含有丰富的营养成分，适合贫血的人食用。如果体内的嘌呤物质被人体吸收，就会生成尿酸，从而给痛风造成机会，同时还含有较高的胆固醇，如果大量食用，会导致血液粘稠。所以，在饮食的时候要注意正确的做法，不要吃过多的猪肝.

降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

水不能少：尿酸的排出需要肾脏来完成，而尿液生成同样是依靠肾脏工作，在尿液排出的同时就会带走体内多余的尿酸。所以，对高尿酸患者来说，及时补充水分很有必要，每天应维持1500-2000毫升的水分摄入，减少碳酸饮料、甜味饮品等对尿酸排出不利的水分，以白开水为最佳。返回搜狐，查看更多